COMMENT DÉTERMINER VOTRE DOSAGE DE NICOTINE IDÉAL

Lorsque vous entreprenez l'utilisation de la cigarette électronique, il est essentiel de suivre quelques directives fondamentales. La réussite de cette transition repose en grande partie sur deux aspects clés : le choix adéquat de votre dispositif et la sélection judicieuse de votre e-liquide.

Une attention particulière doit être accordée à votre matériel, constituant 50% du succès :

- Optez pour un matériel de qualité, de préférence doté de réglages de puissance pour vous permettre de générer la vapeur qui convient le mieux à vos préférences.

- Assurez-vous d'une autonomie de batterie suffisante, en tenant compte de votre consommation moyenne de cigarettes par jour.

- Adaptez votre technique de tirage en fonction de votre préférence : inhalation directe, semblable à celle d'une chicha à poumons ouverts, ou inhalation indirecte, en deux étapes, similaire à l'acte de fumer une cigarette roulée.

- Choisissez un réservoir approprié, en fonction de votre style de tirage, de la capacité et de la facilité d'utilisation.

Les 50% restants dépendent du choix de votre liquide :

- Optez pour un liquide de qualité.

- Assurez-vous qu'il vous plaise, car cela est primordial pour votre satisfaction globale.

- Veillez à ce que l' e-liquide soit suffisamment dosé en nicotine.

Concentrons-nous maintenant sur ce dernier point crucial. Lorsqu'il s'agit de déterminer le dosage de nicotine, deux catégories de personnes se distinguent : celles qui souhaitent une dose maximale et celles qui visent une dose minimale, voire nulle.

Il est crucial de remettre en question une idée préconçue : la NICOTINE, dans les quantités inhalées par le biais de la cigarette électronique, et même par la cigarette traditionnelle, n'est pas en soi nocive. Le problème réside dans le fait qu'elle crée une dépendance à la cigarette classique, qui elle, présente des dangers avérés.

Il est important de comprendre que plus de 90% des fumeurs sont en réalité dépendants à la nicotine, bien plus qu'à l'habitude, au goût ou au geste de fumer. C'est pourquoi il est crucial de choisir le dosage approprié. Les besoins nicotiniques diffèrent entre un fumeur de deux cigarettes par jour et un fumeur de trois paquets.

Globalement, il existe quatre niveaux de dosage :

- 0 mg/ml
- 5 ou 6 mg/ml
- 11 ou 12 mg/ml
- 16, 18 ou 19 mg/ml

Dès lors, comment déterminer le dosage qui vous convient ?

- Pour les fumeurs légers (moins de 5 cigarettes par jour), il est recommandé de ne pas opter pour un taux de nicotine trop élevé, avec une préférence pour 3 mg/ml au maximum.

- Pour les fumeurs consommant entre 5 et 10 cigarettes par jour, un dosage compris entre 3 et 6 mg/ml est conseillé.

- Les fumeurs de 10 à 15 cigarettes par jour devraient opter pour un dosage de 11 ou 12 mg/ml, qui est déjà considéré comme une dose légère.

- Pour les fumeurs de plus de 15 cigarettes par jour, un dosage plus élevé de 16 ou 18 mg/ml est préconisé.

Enfin, pour les fumeurs d'un paquet complet, le choix dépend en partie de votre tempérament. Si vous êtes plutôt stressé, nerveux ou agité, un dosage de 16 ou 18 mg/ml pourrait être approprié. Dans le cas contraire, le choix de 11 ou 12 mg/ml pourrait suffire. Cependant, il est recommandé aux fumeurs d'un paquet de commencer avec un dosage de 16 ou 18 mg/ml.

Pour les fumeurs moyens (consommant environ 8 à 10 cigarettes par jour), il est déconseillé de commencer avec un dosage de 3 mg/ml, car cela pourrait susciter des envies de fumer. Les dosages sans nicotine ne sont même pas recommandés.

Il est primordial de respecter cette règle simple, car un dosage excessif pourrait entraîner des maux de tête et une irritation de la gorge. À l'inverse, un dosage trop faible ne satisfera pas les besoins nicotiniques de votre cerveau, vous poussant ainsi à fumer des cigarettes classiques.

Il est important de noter que lorsque la nicotine est inhalée sous forme de vapeur ou de fumée, elle provoque une contraction du pharynx, créant une sensation appelée "HIT". Cette sensation est renforcée à mesure que le dosage en nicotine augmente.

 

Le moment opportun pour réduire son dosage de nicotine

Il est essentiel de comprendre qu'il est impossible de prédire avec précision quand vous réduirez votre dosage de nicotine, et il est inutile de fixer des délais stricts (par exemple, passer à 12 mg/ml dans un mois, puis à 6 mg/ml le mois suivant). Ce processus peut prendre une semaine ou même trois ans, car de nombreux facteurs entrent en jeu. Gardez à l'esprit que dès que vous avez éliminé les cigarettes contenant du goudron, de l'arsenic et autres substances nocives, vous avez déjà parcouru 99% du chemin.

Rappelez-vous cette règle simple : Tant que vous fumez ne serait-ce qu'une cigarette par jour, ne réduisez pas votre dosage initial ! Au contraire, si vous ressentez le besoin de fumer en parallèle, c'est probablement parce que votre dosage actuel est insuffisant.

Une fois que vous avez complètement cessé de fumer des cigarettes classiques, comment procéder pour réduire votre dosage de nicotine ?

La méthode dépend de vous et de vos préférences :

1. Optez pour des e-liquides économiques en grands formats, tels que ceux proposés dans nos formats de 30, 50 et 100 ml. Vous pouvez ajuster vous-même la dose de nicotine, en passant par exemple d'un mélange de 6 mg/ml à 5 mg/ml, ce qui vous permettra de réduire votre dépendance sans ressentir de manque.

2. Si vous utilisez des fioles pré-dosées de 10 ml, envisagez de faire des mélanges. Remplissez la moitié de votre réservoir avec votre dosage habituel et ajoutez la moitié du dosage inférieur. Par